Manfaat Olah Raga Rutin Bagi Tubuh Kita

Manfaat Olah Raga Rutin Bagi Tubuh Kita

Manfaat Olah Raga Rutin Bagi Tubuh Kita. Dalam kehidupan setiap harinya harus bergerak sebagai salah satu ciri dari makhluk hidup. Salah satunya adalah olah raga baik bagi tubuh kita yang selama ini kita buat beraktivitas setiap harinya. Manfaat berolah raga yang rutin bagi tubuh ternyata sangat penting untuk diperhatikan. Berolah raga setiap harinya ternyata bermanfaat bagi tubuh kita yang selama ini tidak kita sadari. Salah satu manfaat yang paling penting adalah mampu meringankan kerja jantung yang berfungsi untuk memompa darah kita setiap harinya, baik dalam keadaan sehat maupun sakit.


Olah Raga merupakan sebuah aktivitas yang membuat tubuh kita menjadi sehat karena sistem kerja tubuh kita berfungsi secara maksimal. Dalam aktivitas berolahraga yang banyak manfaatnya tentunya menjadi faktor utama atas tubuh kita. Banyak sekali olah raga yang dapat membuat tubuh kita sehat dengan catatan berolah raga yang teratur, rutin, tidak berlebihan dan yang pasti berolah raga yang dianjurkan sesuai dengan kemampuan tubuh. Manfaat berolah raga menjadi hal yang sangat menarik untuk dibahas oleh siapapun yang sense terhadap olah raga itu sendiri.

MANFAAT OLAH RAGA RUTIN BAGI KESEHATAN TUBUH. Secara umum olah raga banyak sekali macamnya yaitu sepakbola, voli, renang, lari, basket, tenis, tenis meja, takrau, futsal, dayung, Flyboarding, Anggar, Paintball, ATV Riding, Bungee Jumping, Inline Skate, Pool Running, Archery atau Panahan, Surfing atau Berselancar, Jet Ski, Jetsurf, Falconry, Freestyle Skiing, Autocross, Autograss, Airsoft, Badminton, Basketball atau Bola Basket, Jai-Alai (Hailai), Ba Game, Zorbing, Wingsuit Base-jumping, Wind Surfing, Rafting atau Arung Jeram, Water Jetpack, Muay Thai Boxing, Speed-skating, Slacklining, Skydiving, Shark cage Diving, Sepak Takraw, Rodeo, Quidditch, Parkour, Parasailing, Mountaineering, Mountain Biking, Luge, Kabaddi, Ice Climbing, Hang-gliding, Freediving, Fox Hunting, Extreme Kayaking, Equestrianism, Cliff Diving, Bull Running, Bossaball, Bobsleigh, Biathlon, Slamball, Chessboxing. Dari macam olah raga tersebut diatas sangat bagus bagi tubuh kita dengat syarat dijalankan dengan rutin dan tanpa berlebihan. Baca juga katalog harga promo indomaret terbaru minggu ini.

Manfaat Olah Raga Rutin Bagi Tubuh Kita

Perlu diketahui bahwa, saat anda semuanya berolahraga jangan berlebihan yang dapat membuat tubuh anda semakin tidak nyaman. Seringkali kita terlalu asik saat berolahraga atau memiliki motivasi berlebihan ingin menurunkan berat badan sehingga sampai olahraga berat selama berjam-jam. Jika dibiarkan terus menerus bukannya manfaat yang didapat justru kita bisa mengalami kondisi overtraining dimana tubuh akan kelelahan, daya tahan tubuh turun dan rasa sakit disekujur tubuh. Maka dari itu, akan kami berikan beberapa manfaat berolah raga yang rutin bagi tubuh kita diantaranya adalah

Mampu Membantu Mengontrol Berat Badan – olahraga yang dapat membantu mencapai berat badan ideal yang sehat, saat berolahraga kalori akan dibakar, kelebihan lemak tubuh akan diubah menjadi energi, bahkan metabolisme tubuh akan tetap tinggi meskipun kita selesai berolahraga.

Olahraga Dapat Membantu Meningkatkan Semangat – ada banyak cara untuk meningkatkan semangat supaya menjadi lebih baik, salah satu cara yang efektif adalah dengan berolahraga secara rutin, maka luangkan waktu 30 menit untuk berjalan-jalan agar rasa semangat tetap terjaga dengan baik.

Dapat Mencegah Berbagai Penyakit – olahraga ringan yang teratur dapat mengendalikan resiko berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, dengan olahraga dapat menurunkan LDL, trigliserid dan mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL), idak hanya itu saja olahraga juga dapat mencegah penyakit stroke, dibetes tipe 2, sindrom metabolik, kanker dan radang sendi.

Dapat Meningkatkan Energi – akktifitas fisik dapat meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang sampai ke sel akibatnya kekuatan otot meningkat, daya tahan juga meningkat, dengan olahraga membuat jantung dan paru-paru berkerja secara efisien sehingga energi yang dihasilkan menjadi semakin besar, siap untuk digunakan untuk segala aktifitas anda setiap hari yang penuh dengan dinamika aktivitas tubuh anda.

Dapat Meningkatkan Memori – perlu diketahui bahwa, produktifitas hippocampus akan meningkat saat kita mengeluarkan keringat, bagian otak ini berfungsi untuk meningkatkan memori dari mulai anak-anak, remaja, dewasa hingga manula dapat mendapatkan manfaat ini.

Sisi lain manfaat olah raga adalah untuk Meningkatkan Kualitas Hidup diantaranya adalah

  •     Memperbaiki suasana hati
  •     Menumbuhkan kepercayaan diri
  •     Membuat tidur lebih nyenyak
  •     Mengembalikan gairah seksual
  •     Menikmati waktu menyenangkan

Maka dari itu, olahraga sebaiknya dengan intensitas ringan-sedang dengan durasi kurang lebih 30 menit per sesi. Olahraga selama setengah jam 3-5 kali seminggu lebih baik daripada olahraga 2 jam hanya sekali seminggu. Begitu juga dengan manfaat olah raga joging juga bagus untuk kesehatan anda. Manfaat olah raga bagi tubuh, Manfaat olah raga bagi kesehatan, Manfaat olah raga lari bagi tubuh, Manfaat olah raga renang bagi tubuh, Manfaat olah raga joging bagi tubuh, Manfaat olah raga tenis bagi tubuh, Manfaat olah raga dayung bagi tubuh, Manfaat olah raga basket bagi tubuh, Manfaat olah raga sepakbola bagi tubuh, Manfaat olah raga badminton bagi tubuh, Manfaat olah raga senam bagi tubuh, Manfaat olah raga bersepeda bagi tubuh, Manfaat olah raga surfing bagi tubuh, Manfaat olah raga pagi bagi tubuh, Manfaat olah raga sore bagi tubuh, Manfaat olah raga, Manfaat olahraga untuk kecantikan, manfaat olahraga bagi wanita, manfaat olahraga menurut para ahli, manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani, makalah manfaat olahraga bagi kesehatan, manfaat olahraga pagi, manfaat olahraga bagi otak, pentingnya olahraga bagi kesehatan.

Jangan lupa untuk terus berolah raga secara rutin, karena sudah sangat jelas manfaat yang baik untuk tubuh kita apabila dilakukan dengan rutin dan tidak berlebihan baik untuk kesehatan kita. Serta lakukan olahraga dengan senang agar syaraf-syaraf yang kenceng tubuh kita dapat kendor kembali dan hadapi esok agar lebih bahagia. Simak juga promo tiket Pesawat Air Asia ke Bali, Singapore, Bangkok, Surabaya.


Kategori: Manfaat
Info terkait: , dan masih banyak lagi.
Furosemide.club - Update Terbaru Maret 2019. Privacy Policy - Kontak - Sitemap.